Annonce:


Jo stærkere ryg- og bugmuskulatur du har, jo bedre er din ryg beskyttet. Ryggen bliver slap, hvis den ikke bliver brugt. Derfor er det vigtigt, at du motionerer regelmæssigt og styrker musklerne.

Ved kroniske rygsmerter kan du have brug for et specielt rygtræningsprogram, så sørg for at få vejledning får du går igang.

Sørg for at løfte rigtigt. Hold genstanden så tæt ind til kroppen som muligt. Gå ned i knæ i stedet for at bøje ryggen.

Sørg for gode arbejdsstillinger, hvis du har stillesiddende arbejde. Skift stilling flere gange i løbet af dagen.











Information på sider:

Rygproblemer - Behandling af rygsmerter - Motionsudstyr - Helse & skønhed - Wellness - Gode råd til skånsomme øvelser - Det kan du selv gøre - Symptomer på rygsmerter - Kontakt l&lig;gen hvis - Gode arbejdsstillinger - Kontorstol - Sportsudstyr - Undgå at det sker igen - Gode råd for at undgå rygsmerter -



 Du er her: Rygsmerter - Rygsmerter -