Annonce:


Hvis du pludselig rammes af rygsmerter, så skal du lægge dig og hvile i en afslappet stilling. Køl evt. det ømme sted.

Undgå bevægelser, der gør ondt. Belast ikke ryggen med at løfte eller vrid.

Senere kan du for eksempel bruge en varmepude i kortere tid til at lindre smerterne i kortere tid. Det hjælper rygmuskulaturen til at slappe af.

Når man har ondt i ryggen, trækker musklerne sig sammen for at beskytte ryggen. Efterhånden kan disse muskler også blive ømme. Man kan altså få ondt af at have ondt. Derfor kan man også have god gavn af smertestillende medicin.
Det er vigtigt at holde sig aktiv trods smerterne.











Information på sider:

Behandling af rygsmerter - Motionsudstyr - Wellness - Det kan du selv gøre - Kontakt l&lig;gen hvis - Rygproblemer - Undgå at det sker igen - Kontorstol - Helse & skønhed - Symptomer på rygsmerter - Sportsudstyr - Gode arbejdsstillinger - Gode råd til skånsomme øvelser - Gode råd for at undgå rygsmerter -



 Du er her: Rygsmerter - Rygsmerter -