Annonce:


Rygproblemer skyldet ofte dårlige arbejdsstillinger. Her er en række gode råd til god arbejdsstilling:

Stolen

* Arbejdstolen skal helst kunne vippe

* Hvis du har stillesidende arbejde, så bør du have en stabil stol, gerne en med fem ben.

* Sædet skal være bevægeligt og helst kunne stilles skråt.

* Hvis ikke den kan stilles skråt, så brug eventuelt en skråpude.

* Stolesædet skal være bredere end sædepartiet og forkanten må ikke trykke under lårene.

* Højden skal kunne justeres.

* Knæene skal bøje 90 grader, hvis sædet er vandret.

* Ryglænet skal kunne indstilles. Det bør støtte den nederste del af lænden.

Bordet

* Skal gerne have hæve/sænke funktion

* Du bør ikke sidde for længe ad gangen, benyt enhver lejlighed til at gå lidt rundt. Stil f.eks. printeren så du bliver nød til at gå efter det du printer.

* Er bevægelsen nødvendig, bør den foregå i hofteleddene, ikke i lænden.

* Arbejdsbordet skal helst kunne vippes

* Bordhøjden skal være 3-5 cm over albuehøjde, målt mens du sidder med sænkede skuldre.











Information på sider:

Gode råd til skånsomme øvelser - Rygproblemer - Undgå at det sker igen - Gode arbejdsstillinger - Kontakt l&lig;gen hvis - Wellness - Behandling af rygsmerter - Sportsudstyr - Symptomer på rygsmerter - Gode råd for at undgå rygsmerter - Kontorstol - Motionsudstyr - Helse & skønhed - Det kan du selv gøre -



 Du er her: Rygsmerter - Rygsmerter -