Her er en række gode råd til øvelser hvis du skal skåne ryggen.
- Pilates (rolig træningsform der sigter på at genoprette muskelbalancen i kroppen)
- Stor træningsbold
- Alexanderteknik (undervisning i at bruge kroppen naturligt)
- Tai-Chi Chuan (orientalsk kampkunst med langsomme bevægelser)
- Ryggymnastik
- Bassintræning i varmt vand
- Svømning
- Styrketræning/fitness med god faglig vejledning
- Cykling (indstil cyklen så du kan holde ryggen lige og bækkenet i ro)
Information på sider:
Symptomer på rygsmerter - Det kan du selv gøre - Gode råd til skånsomme øvelser - Wellness - Gode arbejdsstillinger - Undgå at det sker igen - Behandling af rygsmerter - Sportsudstyr - Kontakt l&lig;gen hvis - Gode råd for at undgå rygsmerter - Motionsudstyr - Helse & skønhed - Kontorstol - Rygproblemer -
